EMAIL_CAMPAIGN_10_6_2019_22_6

Recent Posts

Archive

Tags

Kom i form for friluftsliv

Etter en lang periode med senter-karantene har mange brukt friluftslivet som alternativ aktivitet. Nå er senterne i gang igjen. Går du med Norges-ferie i tankene så kan det være lurt og forberede deg på å gå i fjell og utmark. Det skal ikke mange treningsøktene til før du har kommet i litt bedre form og får enda bedre turopplevelser. Husk også å få deg en god natts søvn før du begir deg ut på tur. Ha med mat og drikke. Styrk beina og kjernemusklene. Å vandre i timer vil kreve styrke i beina. Legg derfor hovedvekten av øvelsene til bein. Det vil være skadeforebyggende, samt lette jobbe opp og ned bakker og berg. Sterk mage og rygg bidrar til å holde balansen. Ulent terreng vil utfordre balans

Tomteveien 21 Fredrikstad Norway 1618

©2018 av Active Trening.