Trening for padel-spilleren
Racketidretter spilles på mange nivåer og er en svært populær aktivitet i alle aldre. Tennis, squash, bordtennis, badmington - og nå kommer padelbølgen. For å få økt spillglede vil det være naturlig at man også forbedrer fysiske ferdigheter, både for å sikre at man er skadefri og kan spille mye, og for å øke kvaliteten på sitt eget spill.
Så enkelt,
men allikevel vanskelig
Kravene til en padelspiller nokså høye. Spillet varer i lenge og det er mange raske bevegelser og krav til presisjon for å lykkes.
Det er fysisk krevende å beherske det tekniske spillet over tid. Varm derfor alltid godt opp.
Ved å fokusere på fysisk trening kan du oppnå følgende:
1. Du holder deg skadefri og kan både spille og trene mer paddel.
2. Teknikken vil bedres når du trener fysisk. Det vil også være enklere å få til de bevegelsene du ønsker .
3. Fysisk trening vil lede til økt slagkraft, som igjen fører til økt sjanse for å vinne ball.
4. Bedre fysisk form leder til at du vil kunne konsentrere deg bedre i stressede situasjoner. Mestringsfølelsen øker.
Basistrening
Med utgangspunkt i en padelspillet har vi laget et program som passer godt til spesifikk basistrening. Det vil være med å øke dine prestasjoner i trening og spill.
Det er vektlagt stabiliet/styrke og mobilitet/bevegelighet.
For riktig gjennomføring kreves koordinasjon/teknikk. I første fase bør du vektlegge riktig gjennomføring, før du øker belastning.
Programmet finner du i vår app - kontakt instruktør for spørsmål :-)