Instruksjon: Last ned program til mobil. Trykk på videolink for å se gjennomføring av øvelsen.
Førstegangsprogram 1 m/videolink
Øvelser i slynge
Førstegangsprogram 2 m/videolink
Kontorøvelser m/ videolink
Svømming - øke stabilitet
Effektivt mageprogram
2-splitt program - muskelvekst m/ videolink
3-splitt program - muskelvekst m/videolink
AT360 - team2-arbeid m/videolink
Heftig mageprogram 4 øvelser