Du trenger ikke være i form for å starte – du starter for å komme i form.

5 UKERS TRENINGSSTART

Gode rutiner i et trygt og inkluderende treningsmiljø

Overgangen til en ny sesong – eller tiden etter ferie – er ofte et naturlig tidspunkt for å ta grep. Mange ønsker mer energi, bedre form og en sunnere hverdag. Likevel er det sjelden de mest ambisiøse målene som gir varige resultater.

Hos Active Trening har vi tro på noe enklere – og langt mer effektivt:

👉 Gode treningsrutiner, gjennomført i et miljø der du trives.

Dette 5-ukers programmet er laget for deg som ønsker å komme i gang, komme tilbake eller rett og slett finne flyten i hverdagen igjen.

Julie (48) trener styrke med kvalitet i hverdagen

Trening på Active Trening – sammen fungerer bedre

Å trene på Active Trening handler om mer enn øvelser og minutter. Det handler om:

• Et godt og inkluderende miljø

• Ingen tvang om å kjøpe PT-timer/pakker

• Lav terskel for å møte opp

• Trygge rammer og oversiktlige økter

• Følelsen av å høre til – uansett nivå.

Når treningen blir en del av hverdagen din, og ikke et prosjekt som krever viljestyrke hver gang, øker sjansen for langsiktig effekt betraktelig.

Struktur i hverdagen gir resultater

Programmet kombinerer:

• Faste styrke-/kondisjonsøkter hver uke på Active Trening

• Daglige hverdagsmål for bevegelse

• Gradvis progresjon – uten stress og press

Målet er ikke å gjøre mest mulig, men å gjøre nok – ofte nok.