EMAIL_CAMPAIGN_10_6_2019_22_6

Recent Posts

Archive

Tags

Test form ved å følge med på hvilepulsen

Når du trener systematisk over tid påvirker du hjertets evne til å pumpe blod. Hjertet vil kunne pumpe mer blod per slag. Det leder til at det ikke behøver å slå like ofte for å transportere samme mengde blod; ergo arbeidet du utfører oppleves som mindre anstrengende. ❤️ Prøv spinning hos oss og tren hjertets pumpekapasitet!

Ikke smittetilfelle på Active Trening.

Vi har fått henhendelser fra medlemmer i forhold til smittetilfeller ved treningssenter i Dikeveien. Dette er ikke hos oss. Vi oppfordrer fortsatt til smittevernstiltakene og registrering av trening. * hold deg hjemme om du føler deg syk * vask hendene grundig og ofte * hold anbefalt avstand - 1meter * husk å registrere deg når du trener * bruk eget håndkle under trening * bruk t-trøye/ genser som dekker mage/rygg * bruk kun innesko i treningslokalene * VASK og rydd vekter, utstyr og apparater du bruker * vi anbefaler å komme ferdig skiftet til trening SAMMEN SKAPER VI TRYGG TRENING!

Kontorprogram på telefonen

Hvorfor ikke lagre kontorprogram på telefonen din? Mange forteller om lange dager på hjemmekontor og vi har vært der selv under nedstengningen i våres. en stillesittende arbeidsdag kan lede til ryggsmerter og derfor har vi utarbeidet et program med øvelser som øker blodsirkulasjon og opprettholder mobilitet. Når arbeidsdagen er over bør du komme en tur ned til oss og styrke opp musklene. For flere programmer- følg linken: https://www.activetrening.no/treningsprogrammer

Matoppskrift til inspirasjon

Her finner du oppskriften på en enkel kyllingsalat. Et sunt, næringsrikt kosthold er nødvendig for å kunne gjennomføre det du må gjøre (arbeid) og det du har lyst til å gjøre (fritid). Ha en fortsatt fin dag ❤️

I Active Centeret får hele familien trent!

Treningssenteret i bygget har vært der i 8 år. Det har gitt mange foreldre mulighet til å vinne kampen mot tidsklemma for å gjøre unna sin egentrening. Foreldre, som er barnas viktigste forbilder, trener sammen og viser at det å ivareta egen helse er en livslang prosess. Velkommen til et svært godt treningsmiljø.

Tren bakside lår! (Oppdatert)

Undersøkelser viser at det er ekstremt effektivt å trene Nordic Hamstrings. Hvis det følges, viser forskningen at risikoen for strekkskader i baksiden av låret halveres – minst! Programmet er enkelt å gjennomføre og kan gjøres hos oss. UKE 1-3: Den første uken er det kun to serier med fem repetisjoner. I uke to skal man øke til to økter med to serier og seks repetisjoner. Uke tre øker vi litt til. Da er det tre økter med tre serier og seks til åtte repetisjoner. UKE 4: Vi fortsetter med tre ganger i uken. Nå er det derimot tre serier med åtte til ti repetisjoner hver gang. UKE 5-10: Her kjører du fremdeles tre økter i uken. Tre serier hver gang med 10-12 repetisjoner. Nå er du blitt sterk o

God respons

Tilbakemeldingene fra medlemmer og følgere på sosiale medier motiverte oss til å legge ut et nytt lunsjforslag. Med denne lunsjen så utnytter du matbudsjettet. Lunsj er et viktig måltid i hverdagen. Den er med å gir deg overskudd til å fullføre arbeidsdagen på en god måte. En solid lunsj gjør også at du ikke kommer hjem skrubbsulten og overspiser til middagen. Forslaget er utarbeidet av Marlene Nilsen. Vi på Active Trening gir litt mer for 199,-/mnd Velkommen til oss

Ny uke - nye muligheter

Uavhengig av målsetting med treningen fortjener alle sunn og god mat. Derfor ønsker vi å gi deg et lunsjtips. Wrap med valgfritt innhold. Lag dressing av kesam (eller lettrømme) og pesto. Legg inn det du ønsker av salat. Dette er en enkel måte å tilberede lunsjen på og vil gjøre matbudsjettet ditt litt mindre. Det er rimelig å trene hos oss - med dette tipset ble det litt rimeligere. Oppskrift er laget av Marlene Nilsen. Smaklig måltid!

Tomteveien 21 Fredrikstad Norway 1618

©2018 av Active Trening.