Opplevelse av form kan variere… har du merket det?
- 13. mai 2021
- 1 min lesing
På Active Trening er vi opptatt av gode treningsopplevelser. Da må man også lytte til kroppens signaler. Det skal være godt å trene og da må lengden og intensiteten justeres slik at man får de gode opplevelsene. Får du flere gode opplevelser så ønsker du gjenta aktiviteten/ treningen.
Nettsiden www.forskning.no spør universitetslekktor Magne Lund-Hansen, ved Norges Idrettshøgskole, om den fysiske formen kan variere veldig.
Les denne artikkelen og få innsikt i hvordan opplevd form påvirkes og noen hensyn du bør ta.
På generelt grunnlag anbefaler vi at du varmer godt opp før du vurderer endringer i planen.
Spør oss om selvopplevd intensitetsstyring.og Borg-skala. Det er et fint verktøy i treningsarbeidet.
Kommentarer