EMAIL_CAMPAIGN_10_6_2019_22_6

Recent Posts

Archive

Tags

Active Mamma - tren med andre nybakte mødre.

Formiddagstreningen med Ida Wernersen er en mulighet for nybakte og kommende mødre til å trene under kyndig veiledning. Ida legger opp til øvelser som er tilpasset deltagerne og fasilitetene er gode for både barna og mødrene. * Kaffe, frukt og nøtter etter trening med mulighet for en prat * Gratis parkering ved bygget. * Trill barnevogn inn til treningsrommet * Skjermet rom for skift av bleier Les mer om trening her.

Active på Dagtid - et tilbud som passer alle.

Hver mandag og torsdag kl 10.00 gjennomfører vi gruppetrening. Denne ledes av kiropraktor Stefan Tillman som tilrettelegger for effektiv trening og sosialt miljø. Gruppen gjennomfører øvelser som stimulerer blant annet balanse, styrke og kondisjonen, og avsluttes med uttøying. Noen utsagn fra deltagerene som er på treningen: "Stefan er flink til å se oss alle under treningen og tilrettelegger øvelsene når det er behov for det". "Jeg ser på vektene at jeg har blitt sterkere og nå prøver jeg øvelser som jeg ikke tenkte jeg ville fått til tidligere". "Vi har det utrolig hyggelig og latteren sitter løst". Noen av deltagerne tar seg tid til en hyggelig kaffeprat i etterkant av økten.

PAI - en teknologisk helserevolusjon?

PAI er forkortelsen for "Personale Activity Intelligence". Det er ikke en oppskrift på en ny treningsform, men kan være en oppskrift på hvordan du kan måle og motivere deg til økt aktivitet med høy puls. PAI registrerer og kobler din hjertefrekvens, som deretter settes inn i en vitenskapelig modell og beregner dine personlige PAI. Den vitenskaplige modellen er basert på HUNT-studien ved NTNU, som ledes av Professor Ulrik Wisloff. Den har vart i 25 år og innvolvert 45.000 mennesker. Herfra har man klart å hente ut data som viser hva slags aktivitet som er helsefremmende. 10.000 skritt eller 100 PAI? All aktivitet telles i PAI, men høyintensiv aktivitet gir flere PAI-poeng. Ulike modeller f

Fysisk aktivitet under graviditet og etter fødsel

Trening i svangerskapet Helsedirektoratet anbefaler friske gravide å være fysisk aktive. Regelmessig trening kan styrke og vedlikeholde en god allmenntilstand under svangerskapet og bidrar til å forberede kroppen til fødsel. Trening i svangerskapet øker også sannsynligheten for at du fortsetter med en form for fysisk aktivitet etter fødselen. Er du vant til å trene fra før kan du fortsette med omtrent samme intensitet, men skal du begynne å trene når du er gravid uten å ha trent før bør du øke belastningen mer gradvis. Det er mange fordeler ved å være i fysisk aktivitet, det gjelder også for gravide! I tillegg til økt fysisk velvære vil fysisk aktivitet i graviditeten kunne bidra til mindr

Tomteveien 21 Fredrikstad Norway 1618

©2018 av Active Trening.