EMAIL_CAMPAIGN_10_6_2019_22_6

Recent Posts

Archive

Tags

KAMPANJE! Tren for 99,- ut 2019

Start opp treningen for kun 99,- ut 2019 Medlemmer får fordelskort og trening med kiropraktor. Gruppetimer er inkludert. Fri parkering.

Julebord fredag 6.desember!

Vi gjennomfører fjorårets suksess og arrangerer julebord for våre trofaste medlemmer! Lenke til påmelding her(ikke bindene): lenke Hold av kvelden. Mer informasjon kommer.

Voksne damer kommer i form!

Våre instruktører er velutdannede innen helse og trening. De står klar til å ta deg imot for å bistå med informasjon og motivasjon. Å vedlikeholde den fysiske arbeidsevnen gjennom ulike livsfaser er viktig for bedre helse i alderdommen. Økt fysisk kapasitet gjør deg bedre rustet for god livskvalitet. Muskelstyrke er en av de grunnleggende egenskapene som vil påvirke balanse, arbeidskapasitet og overskudd. Vi tar hensyn til dette og tilbyr gruppetrening på dagtid i timene "Active på dagtid" og i styrkeprogrammene våre. Er du usikker på om dette er noen for deg, så vil vi på det varmeste anbefale en prøvetime hos oss. Kom innom oss på mandag mellom kl 10.00 - 11.00 eller på kvelden mello

Tren for å bli en bedre golfspiller.

Vi tenkte komme med noen treningstips for de av våre medlemmer som spiller golf. Skal du bli en bedre golfspiller så er prioritet nr 1 å holde seg skadefri. Typiske smerter er ryggsmerter, håndleddsmerter, innlemming i hoften og seneproblemer i rotatormansjetten. Mange gjentagelser for å bedre teknikken er en forutsetning for å utvikle seg. Selve golfslaget er likt i de første fasene av spillet inn mot green-området. Mange gjentagelser av samme bevegelse vil også kunne lede til skjevheter i utvikling av muskulatur, som igjen kan lede til belastningslager. God oppvarming, enkle stabiliserende øvelser og til slutt tøyeøvelser vil kunne motvirke dette. Vi har spesialutstyr for å optimalisere di

Middag med Balanse365-livsstil

I kveld gav Marlene oss en kulinarisk opplevelse etter treningsøkten. På menyen stod torsk med soya- og chilisaus, lakseburger, grønnkålschips, mango og chilisalsa, og blomkålsris. Vi var også innom planlegging som et viktig verktøy for å innarbeide god variasjon. Følg disse linkene om du ønsker du lese mer om hvorfor du bør dampe grønnsaker eller at gjenoppvarmede poteter er sunnere alternativ. Kurset kan du lese mer om her: https://www.activetrening.no/balanse365-livsstil

Dette gjør voksne menn for å komme i form!

Etter 40-års alderen avtar muskelstyrken med 10%, etter 50-års alderen avtar den med 15% og etter 70-årsalderen avtar den enda raskere, med nesten 30% per tiår. Dersom du begrenser tap av muskelstyrke vil du oppleve bedre utholdenhet ved gåturer og trappegang. Man reduserer faren for skader ved fall o.l. dersom styrken opprettholdes. Styrketrening i kombinasjon med mobilitetstrening vil gi deg bedre holdning. Du blir aldri for gammel til å trene. Vårt treningsenter er med i "Rent Senter" i Fredrikstad. Miljøet er topp for deg som ønsker å komme igang med trening, hvor også naboen er. Du er velkommen til å komme innom og ta en prøvetime i bemannet tidsrom.

Tomteveien 21 Fredrikstad Norway 1618

©2018 av Active Trening.