Revmatisme og trening med høy intensitet – ja, det er mulig

Revmatisme og trening har lenge vært omgitt av usikkerhet og myter. Mange forbinder revmatiske plager med forsiktighet, lav belastning og begrensninger.

Erfaring og moderne treningsforståelse viser imidlertid noe annet: riktig tilpasset trening – også med høy intensitet – kan være både trygg, meningsfull og svært givende.

Hos Active Trening møter vi jevnlig mennesker som lever med revmatisme. Felles for dem som lykkes med treningen sin, er ikke fravær av utfordringer – men vilje til å finne løsninger som gir mestring, trygghet og treningsglede.

Hva er revmatisme – kort forklart

Revmatisme er en samlebetegnelse for flere ulike tilstander som påvirker ledd, muskler, sener og bindevev. Mange opplever:

• smerte

• stivhet

• redusert bevegelighet

• varierende dagsform

Revmatiske plager arter seg forskjellig fra person til person. Nettopp derfor er tilpasset trening ved revmatisme avgjørende. Det finnes sjelden én løsning som passer alle – treningen må justeres etter både form, erfaring og livssituasjon.

Høyintensitetstrening og revmatisme – hvordan fungerer det i praksis?

Når vi snakker om høyintensitetstrening ved revmatisme, handler det ikke om å presse kroppen ukritisk. Det handler om kontrollert intensitet, gode bevegelser og individuelle justeringer.

Hos Active Trening tilpasses høyintensitetstrening blant annet gjennom:

• justering av belastning, tempo og øvelser

• fokus på helhetlige bevegelser fremfor ensidig belastning

• fleksible pauser og alternative løsninger

• tett oppfølging i trygge rammer

Slik kan øktene gi både puls, styrke og progresjon – uten at kroppen opplever unødvendig stress.

Jostein har Bekhterevs - trening er en nødvendighet.

Fordeler med trening ved revmatiske plager

Mange blir positivt overrasket over hvordan kroppen responderer på riktig trening. Blant fordelene vi ofte ser hos medlemmer med revmatisme, er:

• økt styrke og bedre funksjon i hverdagen

• bedre trygghet i bevegelse

• opplevelse av mindre smerte over tid

• mer energi og overskudd

• sosialt fellesskap og treningsglede

Minst like viktig som de fysiske effektene, er den mentale: følelsen av å kunne delta, mestre og utvikle seg – på egne premisser.

Knut Martin – trening med revmatisme, innsats og treningsglede

Knut Martin er en av våre medlemmer som trener jevnlig hos Active Trening, og som lever med revmatiske plager. Med tilpasninger, dialog og respekt for dagsformen gjennomfører han økter som gir både høy puls, styrke og ikke minst treningsglede.

Det som kjennetegner treningen til Knut Martin, er ikke hvor hardt eller tungt han trener – men innsatsen, stabiliteten og viljen til å møte opp. Begge deler er en naturlig del av helheten.

Historien hans er et godt eksempel på hvordan trening med revmatiske plager kan være både realistisk og gøy, når treningen tilpasses hver enkelt – og ikke omvendt.

Revmatisme og trening hos Active Trening

Hos Active Trening møter vi deg der du er. Vi tror ikke på standardløsninger, men på kompetanse, dialog og tilpasning. Enten du ønsker å delta på gruppetimer, trene med personlig trener eller utforske høyintensitetstrening i trygge rammer, er målet det samme:

• at du skal føle deg trygg

• at du opplever mestring

• at treningen gir mening i hverdagen

Klar for å prøve tilpasset høyintensitetstrening?

Du trenger ikke være smertefri for å trene.

Du trenger heller ikke være i toppform.

Det viktigste er at treningen tilpasses deg – ikke omvendt.

Ta første steg i dag:

Book en prøvetime, bli med på en gruppetime eller ta kontakt for en uforpliktende prat om tilpasset høyintensitetstrening.

Vi gleder oss til å ønske deg velkommen 💛