Ta SATS og kom i gang med trening hos oss nå!

Julen nærmer seg og det er mange som planlegger å komme i gang med treningen. Ofte så ønsker man et kinderegg bestående av mer trening, bedre kosthold og lavere pengebruk - det får du hos oss. Her er våre tips for varig treningsprosjekt. 1. Ikke vent til etter jul. "Alle" skal i gang med treningen på nyåret. Start før jul og ha et lite forsprang. Er du utrent så starter du med 2 økter i uken. Du får ganske bra resultat med 2 økter i uken. Trener du allerede så kan du øke med en økt. Tren variert og bli med på gruppetimene våre for inspirasjon til dine egne økter. 2. Bruk treningsprogram og bytt ut øvelser jevnlig. Vi har gode treningsprogrammer for deg som ønsker å trene på egenhånd eller med en venn. Programmene er basert på antall ganger du skal trene per uke. Prøv også vår kalkulator for å finne riktig belastning i forhold til antall repetisjoner. 3. Gap ikke over for mye. Ofte er motivasjon for å komme i gang med trening at man ønsker kroppslige endringer. Det leder til at man gjør for mange grep samtidig. Ofte har treningen positive effekter på kostholdet. Når du har begynt å trene så vil du ha best mulig effekt og begynner å velge sunnere alternativer. I vår app så kan du lese om gode kostvaner du kan gjennomføre. Gå ikke for hardt ut - gjør små steg i endringene.