EMAIL_CAMPAIGN_10_6_2019_22_6
top of page

Recent Posts

Archive

Tags

Plagsom korsrygg?




Den lumbale delen (nedre delen av ryggen) kan bevege seg i flere ulike plan. Den utsettes for store belastninger gjennom hele dagen. Mange av oss vil oppleve å ha noen problemer med rygg. Smerter eller ubehag i denne delen kan skyldes uheldig sitte eller ståstilling, feil sko, brå bevegelser eller uriktige løfteteknikker m.m. Ved langvarige eller store smerter bør man oppsøke lege/terapeut for utredning/behandling. Den beste forebyggende behandlingen er variert bevegelse, både i form av styrke og tøyning/mobiltet. Her har vi laget et program med noen øvelser du kan gjennomføre som en del av oppvarming og avslutning på treningsøkten. Du kan også gjennomføre det hjemme. Trykk på QR-kode og du får opp video med demonstrasjon av gjennomføringen. Spør oss om det er noen spørsmål :-)



Mobilitet lumbalt
.
Last ned • 382KB

留言


bottom of page