Active Fit og AT360

Tjenestebeskrivelse

Her gjennomfører vi en introduksjon i AT-boksen. Mandag/ Tirsdag: sirkel/stasjonstrening med funksjonelle øvelser. Torsdag: vi trener variert med baseøvelser og deretter kondisjon i funksjonelle øvelser. På ulike nivåer skal riktig teknisk gjennomføring være i fokus. Det legges derfor opp til at vi reduserer motstand (vekt i kg/antall repetisjoner/ arbeidstid), slik at gjennomføring er teknisk riktig. Stabilitet, mobilitet, koordinasjon og mental trening er i fokus. Vi skal samtidig jobbe som et lag!