Om
Her får du startprogram som du kan kombinere med trening på treningssenteret. Vi gjør det enklere for deg å komme i gang med treningen. For å få en god start så kombinerer vi kondisjon- og styrketrening. Dagen etter at du melder deg på er første økt, så om du tenker du skal starte litt senere bør du vente. Vi legger opp til restitusjonsdager. Det betyr dager der du kan gjennomføre annen trening, f.eks på Active Trening. Det vil være 2-3 økter i uken over 8 uker, hvor du ikke er avhengig av noe spesielt utstyr. Om du ikke får gjennomført økt som planlagt legger du opp til økt dagen etter. Forutsetning for fremgang er at du trener på senteret 1-2 dager i tillegg. Periodeplanen er lagt opp slik at du enkelt kan gjennomføre på egenhånd - og det er en progresjon i planen. Det vil lede til mer overskudd og energi i hverdagen 😃
Du kan også bli med i dette programmet via mobilappen. Gå til appen