Styrketrening 3 økter per uke - 8 ukers program.

Ønsker du å trene 3 økter per uke med styrke? Da har vi et bra program her for deg 😎 Her jobber du etter push-pull-leg metoden og øvelsene tar for seg store muskler i hele kroppen, men fordeler det på ulike dager. På den måten får du belastet kroppen godt i hver økt. 💪🏻 Programmene kan lastes ned til din telefon og trykker du på QR-koden så vil du kunne se øvelsene på video. 🎥 Vi er selvfølgelig tilgjengelig for å hjelpe deg om du trenger det. Husk at du også må trene egenskaper som bevegelighet, kondisjon, koordinasjon osv. Du finner forslag til øvelser og programmer i appen vår eller så blir du med på gruppetime.