Barsel 1
Vi hjelper deg med å komme i gang med trening etter svangerskap og fødsel, og tilbyr tilrettelagt og hensiktsmessig trening som passer for deg som nybakt mor.
Dersom du har plager eller utfordringer i forbindelse med graviditet/fødsel så tilpasser vi treningen for deg.
Hovedfokus på dette kurset vil være å tilbakevinne kontakt med og styrke bekkenbunnsmuskulatur og kjernemuskulatur. Det vil også fokuseres på trening som styrker kroppen generelt og forbereder deg på belastningen du vil møte i hverdagen med en voksende baby.
Vi anbefaler at det har gått minimum seks uker siden fødsel før du deltar på dette kurset. Treningene vil ha rom for amming/mating, babygråt og bleieskift, og kan gjennomføres med baby sovende i vogn eller bilstol, liggende på pledd sammen med oss eller ved bruk av baby i øvelsene.
Instruktøreren, Ida Wernersen, er utdannet Osteopat og vil tilrettelegge treningen utifra dine forutsetninger og behov.
Barsel 2
Instruktøreren, Ida Wernersen, er utdannet Osteopat og vil tilrettelegge treningen utifra dine forutsetninger og behov.
Dette kurset passer for deg som ønsker litt større utfordringer med treningen i etterkant av fødsel. Du er kanskje fortsatt hjemme i permisjon men har opprettet god kontakt med bekkenbunnmuskelatur og kjerne og er klar for å ta steget videre. Vi jobber med litt tøffere belastning i form av øvelser med egen kroppsvekt, slynge, ball og kettelbell. Du kan fortsatt ha med deg baby på trening og de kan leke på gulvet eller være med i bæresele.