Funksjonell mobilitet

Nå er høsten her og du er sikkert godt igang med treningen. Foruten å bedre kondisjon og styrke bør du også vektlegge trening av bevegelighet/mobilitet.

Ensidig bevegelsesmønster i hverdagen (stå/ sitte) leder til at muskler får dårligere arbeidsvilkår; herunder at vi må kompensere når vi skal utføre bevegelser. Stram og kort muskulatur vil være begrensende for styrke- og teknikk-utvikling. For å motvirke dette må du tøye eller drive mobilitetstrening.

Her har vi laget et program som du kan laste ned på mobilen din og prøve deg på - link