AT360 Baseøvelser

En baseøvelse er en øvelse som aktiverer muskler over to eller flere ledd. Det er øvelser du bør prioritere, uavhengig av målsetting. Baseøvelser engasjerer store muskelgrupper og er funksjonelle for oss i hverdagen.

Når du trener baseøvelser er fordelene: 1) tidsbesparende, da du engasjerer store muskelgrupper

2) har stor overføringsverdi til hverdagslige gjøremål; de er derfor funksjonelle.

3) du opplever rask fremgang fordi store, sentrale muskelgrupper brukes samtidig.

Du vil i disse timene få instruksjon og veiledning som du kan nyte godt av når du trener på egenhånd.

Knebøy

Markløft