Når sesongen er over og mer en 60 unge is-krigerne har begynt å forberede neste sesong, da gjør de det blant annet på Activ Centeret.

Emner vi jobber med utover økt fysisk kapasitet er:
* samarbeid gjennom parøvelser
* å utfordre hverandre i dueller og kamp
* å øke...

Vi ønsker å invitere medlemmer til å feire sommeren og at vi har gjort et godt stykke treningsarbeid i 2019.

Påmelding gjør du via Vipps.
 

Dette kommer til å bli gøy!!!

Vennlig hilsen 

Jørgen & Espen

Når du skal få tilpasset programmet ditt på best mulig måte er det hensiktsmessig å vite hvor sterk du er. Det legger grunnlaget for å kunne si noe om hvor mye du vil løfte i en treningsøvelse, f.eks i benkpress. 

Stort sett så får du program der det står 8-12 repetisjo...

Styrketrening har så mange helsegevinster at det burde gis på resept, sier Sigve Nyvik Aas, som har skrevet en avhandling om "Proteinnedbryting og muskelkvalitet hos eldre" på Norges Idrettshøgskole.

Aas ønsket å se på hvorfor muskelstyrken reduseres i større grad en...

Sommeren nærmer seg og vi tilpasser gruppetimer.

Spinningen på mandag fortsetter ut mai-måned.

AT360 på onsdag utgår. Øvrige fortsetter ut mai måned.

Spinning torsdag utgår.

Husk å sjekke programmer vi har laget til deg på nettsiden vår.

Link