EMAIL_CAMPAIGN_10_6_2019_22_6

Recent Posts

Archive

Tags

Enkel balansetest

En enkel balansetest kan indikere om du er eldre eller yngre enn din fødselsdato. Testen gjennomføres slik: Lukk øynene Stå på ett bein. Du kan gjerne bruke armene til å holde balansen, men du får ikke flytte fotsålen på foten du står på. Ta tiden. Gjennomsnitt av tre forsøk er resultatet ditt. Testen brukes av forskere i vurdering av folkehelsen i større grupper. Ønsker du å vite hvordan du kan trene balansen? Ta kontakt med oss. Les mer her

Test deg selv...

Biologisk alder er et estimat på hvor gammel du er - sett i forhold til prestasjoner. Du kan ha høy kronologisk alder, men lav biologisk alder. En 50-åring kan ha fysisk form som en 20-åring. Her presenterer vi en test som du kan prøve deg på. Å bevare styrken er en av nøklene for å kunne holde deg ung og aktiv. Reduksjon i styrken vil lede til at du opplever oppgaver som vanskelige og sannsynligvis vil du slutte å gjøre de, fordi du syns det blir for tungt. Mange eldre trenger hjelp fordi de dagligdagse oppgavene er for tunge. Ved å trene styrke regelmessig kan man opprettholde styrken og motvirke reduksjon. Her kan du teste din styrke i armhevinger og få et bilde av din kroppslige alder.

Er du støl?

Regelmessig trening er den beste medisinen! Du har sikkert kjent den følelsen som vi beskriver som "gangsperre" og "stølhet". Man er ikke helt sikre på hva det kommer av, men antar at det er en betennelsesreaksjon som oppstår etter å ha brukt muskulaturen på en uvant måte eller med stor belastning. Hvor støl blir man? Mange faktorer påvirker grad av stølhet. Subjektiv opplevelse av stølhet er en av faktorene som er vanskelig å måle.Det man vet er at bevegelser med stor, uvant belastning kan lede til stølhet, samt at bevegelser der muskelen jobber eksentrisk (utvikler kraft ved forlengelse) vil være mer krevende for muskelvevet og vil kunne lede til større opplevd stølhet. Når bør jeg trene

Gratulerer sterke Active-kvinner!

8. mars er kvinnedagen og vi ønsker å gratulere våre sterke, kvinnelige medlemmer! Hos oss er halvparten av medlemmene kvinner og de bidrar sterkt til at vi har et godt treningsmiljø! Engasjementet, stå-på viljen, det gode humøret og de positive tilbakemeldingene fra dere gjør at det er hyggelig å trene hos oss. Mange takk til dere alle! Her er noen av de Active damene med på Ida Wernersen sin gruppetime på onsdager. Bli med på trening i det gode miljøet vi har på vårt treningsenter.

Tomteveien 21 Fredrikstad Norway 1618

©2018 av Active Trening.