Restitusjon er nødvendig!Når kroppen skal hente seg inn etter trening kalles den fasen restitusjon. I den fasen bygger kroppen opp de ressursene som har blitt...
Trening for å bedre arbeidskapasitetenDet er flere fordeler ved å ha en god aerob kondisjon. Det leder til høyere energiomsetning, bedre muskulær arbeidskapasitet, lavere...