EMAIL_CAMPAIGN_10_6_2019_22_6

Recent Posts

Archive

Tags

Treningsglede på morgenen; "det er fint å ha en som leder timen og kan komme med alternative øv

Disse beskrivelsene tikket inn etter vår første gruppetime på dagtid. Hver mandag og torsdag fra kl 10.00 til 10.45. Deltagerne på timen fikk utfordret balanse, styrke og utholdenhet på den dagens AT360 på dagtid for "Godt voksen". Dette er timer for deg som er 35+ og vil bli guidet igjennom øvelser som utvikler basisferdigheter. Deltagerne kom med følgende tilbakemeldinger etter timen: " det var lett å tilpasse slik at man fikk den motstand/ vekt man klarte" " det var fint å ha en som leder timen og kan komme med alternative øvelser og motivere til innsats" "raske bytter mellom øvelsene gjorde at det ikke ble kjedelig" " det er bra med balanseøvelser for oss eldre" Meld deg på via denne lin

JULEBORD ACTIVE TRENING 2018

I år har vi gleden av å invitere til Julebord lørdag 8/12 på Active. Vi ser for oss følgende program: 18.30 - 19.30 oppmøte og mingling 19.30 vi gjør oss klare for å sette oss til bords. Meny presenteres nærmere og da vil påmelding være bindene. Annen drikke kan medbringes. Aldersgrense: 18 år Egenandel: 100,- per pers. Håper du har anledning å møte til en hyggelig før-juls treff. Uforpliktende påmelding gjøres ved å følge linken her

Når musklene er for stramme...

Utsagn som "kroppen tilpasser seg" og "kroppen er skapt for bevegelse" er begge riktige. Vi ønsker at kroppen skal være optimalt forberedt på de bevegelser vi vil møte i hverdagen, men da må vi også vurdere å gjennomføre andre treningsmetoder og øvelser. Begrepene tøyning, bevegelighetstrening og mobilitetstrening har ulike hensikter. Her skal vi rydde litt i begrepene og klargjøre forskjellene. Tøying. Musklene har ulike oppgaver. En av de er at de skal fungere som "motorer" med oppgave å utvikle kraft(bevegelse) i ulike posisjoner. I etterkant av at du gjennomførte arbeid kjenner du at musklene har jobbet. Du merker at du har "pump" i hovedmusklene og du er sliten. Under arbeidet du har

AT360 og Hippocampus-forskning

Regelmessig fysisk aktivitet er bra for oss - men det visste du, ikke sant? Hjerneforsker, Ole Petter Hjelle, viser til at fysisk aktivitet og trening påvirker oss på veldig mange måter; det bedrer hukommelsen og intelligensen, øker evnen til stressmestring og reduserer risiko for depresjon og demens, og gir deg et lengre og bedre liv. Læring og hukommelse Hjelle er interessert i det området som heter hippocampus i storehjernen; den er 3-4 centimeter lang og har en pølselignende form. Hippocampus kobles til læring og hukommelse, og studier på denne viser at den vokser ved trening. I et forsøk som ble gjennomført på 2 grupper skulle den ene trene høyintensivt (intervaller), mens den andre gj

EFFEKTIV TRENINGSKAMPANJE

Nå ønsker vi å hjelpe deg som er utrent. Er du klar for å komme igang? Samme gode treningsmiljø, men nytt utstyr og flere gruppetreninger på Active Trening. Grip muligheten nå og kom igang med treningen. Har du lyst til å være en av 20 som får muligheten til å prøve vårt treningsprogram? Det mange lurer på er: - hvor ofte bør jeg trene? - hva skal jeg gjøre? - hva bør jeg unngå å gjøre? Frist for påmelding er 16/10-18 (begrenset antall plasser) Meld deg på her, så kontakter vi deg!

AT360 Baseøvelser

En baseøvelse er en øvelse som aktiverer muskler over to eller flere ledd. Det er øvelser du bør prioritere, uavhengig av målsetting. Baseøvelser engasjerer store muskelgrupper og er funksjonelle for oss i hverdagen. Når du trener baseøvelser er fordelene: 1) tidsbesparende, da du engasjerer store muskelgrupper 2) har stor overføringsverdi til hverdagslige gjøremål; de er derfor funksjonelle. 3) du opplever rask fremgang fordi store, sentrale muskelgrupper brukes samtidig. Du vil i disse timene få instruksjon og veiledning som du kan nyte godt av når du trener på egenhånd. Knebøy Markløft

Instruktørenes favoritter i AT360

Ida, Jørgen og Espen står klare i riggen fra uke 41 med ny motivasjon. De har klargjort programmer med effektive, funksjonelle øvelser. Ta en kikk her: Ida har timer på onsdag fra kl 18.15: Favorittøvelser Jørgen har flere økter på mandag og tirsdag: Favorittøvelser Espen har flere økter på onsdag og torsdag: Favorittøvelser

Tomteveien 21 Fredrikstad Norway 1618

©2018 av Active Trening.