EMAIL_CAMPAIGN_10_6_2019_22_6

Recent Posts

Archive

Tags

Trening, søvn og kosthold

Når brikkene faller på plass… Her kommer kort om noen generelle tips omkring livsstil; trening, kosthold og søvn. Mot slutten finner du linker til enkelt e-læringskurs og Helsedirektoratets kostholdsplanlegger. Mye skrives om trening og kosthold i disse dager og mange går igang med gode intensjoner om et nytt år med bedre helse. Ja, helse er vi opptatt av. Men hva er så helse? I dagligtale tenker man kanskje at helse er motsatsen til å være syk eller ha nedsatt funksjon, men det innebærer egentlig at man er frisk. Helse er en forutsetning for å holde seg frisk. Helse handler om å styrke kroppen slik at man har overskudd til å være aktiv med venner og familie, i tillegg til andre «nødvendig

Basistrening med Lisleby 2005

Samarbeidsøvelser og øvelser der man utfordrer hverandre er viktig i utviklingsarbeidet. En gang i uka har Lisleby 2005-laget basistrening med Active Trening. Her blir det vektlagt styrke, koordinasjon, mobilitet og mental trening som samarbeid, konsentrasjon, fokus m.m. Gutta yter sitt beste og har god innstilling i treningsarbeidet :-)

Bedre form

Intervalltrening eller langkjøring? Du er kanskje ikke supermosjonist, men alle kan drive intervalltrening ut i fra sitt nivå. Det er ikke bare langkjøring som gjelder for å komme i bedre form eller redusere fettprosenten. Variasjon i treningen er også en forutsetning for å få fremgang - derfor sier vi jatakk - begge deler! Intervall-trening gir gode resultater hos både utrente, mosjonister, super-mosjonister og eliteutøvere. Treningen må ta utgangspunkt i din fysiske form. Det betyr at du styrer intensiteten ut i fra din kapasitet. Vi bruker Borg-skala for å styre intensiteten, men det går også å bruke duppeditter til å hjelpe deg å holde riktig intensitet. Husk at intensitet(puls), arbeid

WOW - Work Of the Week

Vi prøver krydre treningshverdagen til våre medlemmer og utfordrer deg til å gjennomføre vår WOW. WOW i uke 8 vil være som følger på bildet nedenfor. Vi forsøker å gi enkle oppgaver som stimulerer store muskelgrupper. Gjennomfør dette som supplement til vanlig trening. Håper du liker utfordringen og vi tar gjerne imot tilbakemeldinger/tips på øvelser.

Fant treningsgnisten hos Active Trening

Erika ble irritert når venner sa hun måtte komme igang å trene. I vinter bestemte hun seg å bli med Active Trening. Det angret hun ikke på! Innsatsen har vært stor hele veien. I tillegg til å følge kondisjon- og styrkeprogrammet hun fikk, gikk hun lengre turer. Formen kom tilbake og hun strålte over resultatene! Underveis vurderte hun treningsøktene med tallkarakter og vi spurte hvorfor hun gav toppkarakter: «Jeg gir karakteren 6 fordi jeg gjennomfører og at jeg faktisk både er positiv og at jeg ikke har falt av…» Det er en herlig innstilling. Vi står klare til å bistå deg med å komme igang. Om du faller av litt, så vil vi hjelpe deg igang igjen! Sving innom å ta en gratis prøvetim

Tomteveien 21 Fredrikstad Norway 1618

©2018 av Active Trening.